Laufen: Wissen

WissenBearbeiten

Was bedeutet Training?Bearbeiten

Unter Training versteht man im allgemeinen die strukturierte Ausbildung bzw. Weiterbildung der für das Laufen vorgesehenen Bewegungsabläufe. Es kommt dabei zu einer planvollen Weiterentwicklung eines bereits bestehenden oder neu erworbenen Leistungsvermögens.

Was ist Übertraining?Bearbeiten

Aerobe und anaerobe EnergieversorgungBearbeiten

Energiebereitstellung beim Laufen unterteilt man in aerobe und anaerobe Ausdauer. Steht Sauerstoff in ausreichender Menge zur Verfügung, spricht man von aerober Ausdauer. Ist die Sauerstoffzufuhr auf Grund hoher Belastungsintensität unzureichend, wird die Energie unter dem Eingehen einer Sauerstoffschuld bereitgestellt. In diesem Fall spricht man von anaerober Ausdauer.Beim Training oder Wettkampf kommt es meist zu einer Kombination beider Formen.

AtmungBearbeiten

KörperhaltungBearbeiten

PulsfrequenzBearbeiten

SchrittlängeBearbeiten

LaktatBearbeiten

Maximale Sauerstoffaufnahme VO2maxBearbeiten

SuperkompensationBearbeiten

LeistungsdiagnostikBearbeiten

Was ist eine DLV- bzw. IAAF-vermessene Strecke?Bearbeiten

Was ist Tapering?Bearbeiten